痛心！沈阳3少年野浴溺亡……学会这些防溺水方法，关键时能救命！
今年暑假才刚刚开始，国内各地溺水事故就接连发生。
7月12日，沈阳市铁西经济技术开发区双树坨子村附近，五名少年一起下水野浴，两人安全上岸，三人溺水身亡。
6月21日，重庆潼南区八名小学生溺水身亡。
5月2日，陕西壶口镇一家四口在黄河滩游玩时不慎坠入黄河身亡。
……
中华流行病学杂志2017年发表的“1990年与2013年中国0-14岁儿童伤害疾病负担分析”中指出，中国有超2.4万个孩子（0-14岁）溺水死亡，占0-14岁儿童伤害总死亡人数32.49%，溺水是我国儿童第一大致死原因。
世界卫生组织官网上的信息也指出：溺水是全世界第三大意外伤害死亡原因。
There are an estimated 320,000 annual drowning deaths worldwide.
全球每年有约32万起溺亡事故发生。
Drowning is the 3rd leading cause of unintentional injury death worldwide.
溺水是全世界第三大意外伤害死亡原因。
如何避免溺水？如何识别是否有人溺水？如何救助溺水者？
现在就来和双语君一起学习这些重要的求生方法吧！
如何避免自己溺水？
► Learn to swim
学习游泳
Enrolling in swimming lessons will greatly reduce the risk of drowning for both children and adults.
报班学会游泳可以大幅降低小孩与成人溺水的风险。
► Choose your swimming spots wisely.
选择正确的游泳地点
For example, only swim with other people or where a lifeguard is nearby. That said, you should never rely on lifeguards alone. Taking responsibility for your own safety should be paramount.
比如，游泳时必须有他人在场，或附近有救生员。但切记不可仅依靠救生员，而是要自己为自己的安全负责。
当发现自己处于溺水风险之中时：
► Don't struggle mightily to keep your head high above the water
不要费力使头部高于水面太多
You’ll tire yourself out in no time flat. Instead, tread water or try to float to conserve energy. You only need to get your nose or mouth barely above the surface.
这样会很快耗尽体力。相反，你只需要踩水或漂浮来保存体力，让鼻子或嘴略高于水面即可。
划重点！点击观看中国教育学会2020年儿童防溺指南↓↓↓
如何避免孩子溺水？
► Stay in the water with your child at all times within touching distance
和孩子近距离待在水里，一刻不要远离
If you need to leave a pool area, take your child with you. Don't let babysitters take her swimming unless you're confident that they'll watch her constantly.
如果要离开泳池，在不能百分百保证其他看护者可以一直看护小孩时，带上孩子一起离开。
Once your child has learned to swim long distances and float on his back, he won’t necessarily need you right next to him, but you should always keep him in sight, no matter how old he is. Kids of all ages can get stuck underwater, grow tired, or become panicked.
孩子已经会长距离游泳以及仰泳后，家长不必近身看护，但仍需要让孩子一直在自己视线范围内。任何年龄的孩子都有可能在水下被缠住、感到疲累或者恐慌（而导致溺水）。
► Ignore your phone
不要玩手机
If you hear a text message come in and turn to your phone for five seconds, that’s long enough for a child to be submerged.
哪怕是花五秒钟看个短信的工夫，孩子都有可能在这几秒之中溺水。
► Don’t rely on water wings.
不要只依赖充气浮袋
► Teach your child water rules.
教孩子下水规则
For easy memorizing, stick to these five:
为了方便记忆，要坚持以下五条规则：
❶ No running
不要奔跑
❷ No diving in the shallow end
不要在浅水域潜水
❸ No pushing people in
不要将人推进水中
❹ No pulling other kids under the water
不要在水下拉其他孩子
❺ No swimming without adult supervision
不要在没有大人看护的情况下游泳
► Be aware of the hazards at home
意识到家中的危险
These include but are not limited to: bathtubs, baby bath seats or rings, buckets and containers, toilet bowls.
包括但不限于：澡盆、宝宝洗浴椅、游泳圈、容器、抽水马桶等。
值得注意的是，即使是会游泳的孩子，甚至成人，也可能因为各种其他突发原因产生溺水的风险，因此也必须提高警惕，小心看护，不可大意。
他/她是不是溺水了？
在许多情况下，溺水者无法呼喊求救，有10%的溺水事故出现时，旁人并未意识已有人溺水。
因此，在活动过程中，需留意对方是否有溺水特征出现：
❶ 溺水者嘴会没入水面再浮出水面，没时间呼救
❷ 溺水者头在水中，嘴巴张开在水面
❸ 溺水者手臂可能前伸，但无法划水向救援者移动
❹ 溺水者在水中是直立的，挣扎20-60秒后下沉
❺ 有时候溺水者看起来像是在发呆
❻ 溺水者换气慌乱，断断续续
❼ 溺水者会尝试翻转身体
❽ 溺水者好像在攀爬无形阶梯
❾ 小孩子戏水时一旦安静无声就要警惕
↓戳视频了解溺水特征↓
有人溺水时我该怎么办？
► Firstly, and most importantly, don’t become a casualty yourself! Use anything you can to get them out of the water, but don’t put your own safety at risk.
首先，最重要的是不要让你自己溺水！尝试用一切东西将落水者拉出水里，但不要把你自身的安全置于危险之中。
值得注意的是，在下水救人时，要从背面靠近溺水者，防止被溺水者死死抓住而无法脱身。
► If you’re on your own, shout for help but don’t delay moving on to the lifesaving techniques.
在只有你一个人的情况下，马上寻求帮助并呼叫救护车，但同时也要开始进行抢救。
► CPR
心肺复苏术
↓戳视频学习心肺复苏术↓
这些挽救生命的方法，你学会了吗？赶紧转发给身边的亲友吧！
双语君提醒各位小朋友、大朋友们，一定要在充分保证安全的情况下，去享受戏水的乐趣。
平安快乐，清凉一夏！
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